সুস্বাস্থ্য রক্ষার জন্য প্রতিদিনের হাঁটার গুরুত্ব অস্বীকার করার উপায় নেই। আমাদের ব্যস্ত জীবনে যেখানে অধিকাংশ সময় বসে কাটে, সেখানে প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস হতে পারে সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি। হাঁটাহাটি স্বাস্থ্যের জন্য এমন একটি অভ্যাস যা সহজেই গড়ে তোলা যায়, আবার এটি অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতেও সহায়ক। সঠিক নিয়ম মেনে যদি আমরা প্রতিদিন হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলি, তবে এটি আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অপরিসীম ভূমিকা পালন করতে পারে।
প্রতিদিন হাঁটা যে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো তা সবাই জানি। কিন্তু কখন ও কিভাবে হাঁটা উচিত, তা জানেন না অনেকেই। শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রমের কথা বলে থাকেন চিকিৎসকরা। এই প্রবন্ধে আমরা সুস্থ থাকতে প্রতিদিন কত সময় হাটা উচিত, এর নিয়ম এবং নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
বিস্তারিতঃ https://suoxiorganic.com/how-l....ong-should-you-walk-
