Ваш отпуск был испорчен травмой? Растяжение или перелом могли показаться катастрофой. Однако годы спустя вы с удивлением обнаруживаете, что этот инцидент уже не так болезненно отзывается в вашей памяти. Почему? Потому что период негатива был коротким, и тело само справилось с последствиями.
Так как же сделать то же самое с более ранними и глубокими воспоминаниями? Важно дать ранке зажить. Представьте, что вы ухаживаете за собой, как за самым дорогим человеком. Если вы замечаете, что снова начинаете ковырять ранку, сделайте вот что:
- Осознайте , что вы вновь возвращаетесь к прошлому.
- Переключитесь на что-то другое. Возможно, вам поможет левая рука, если вы правша. Напишите или нарисуйте что-то новое!
- Займитесь чем-то приятным . Вспомните любимую комедию или фантастическую историю. Дайте себе возможность расслабиться и улыбнуться.
- Позвольте себе быть ребенком хотя бы на 20 минут. Осуждайте того, кто вас обидел, но помните, что это ваш внутренний диалог. Никто об этом не узнает.
Дорогой читатель, сколько энергии вы оставляете в прошлом? Мысли могут быть нематериальны, но они требуют огромных усилий. Переместите фокус внимания на настоящее. Ваша жизнь полна возможностей и радостей, которые ждут вашего участия.
Невозможность вернуть время назад – это не проклятие, а дар. Он дает нам шанс двигаться вперед, не залипая в старых воспоминаниях. Вы уникальны и способны на многое. Позвольте себе жить здесь и сейчас, принимая каждую ситуацию как часть своей прекрасной истории.
Ситуации, вызывающие негативные эмоции, часто становятся причиной потери энергии. Несогласие, жалость и прочие чувства могут заставить человека желать вернуть время назад. Однако подобное стремление не решает проблем.
Рассмотрим пример: травма во время отпуска. На первый взгляд, событие кажется критичным, но со временем его значение снижается. Это объясняется тем, что физическое состояние восстанавливается, а с ним уменьшается и эмоциональная нагрузка.
Для работы с более сложными воспоминаниями предлагается следующий алгоритм:
- Обратите внимание на повторное возвращение к прошлому.
- Переключите внимание на другую деятельность.
- Займитесь чем-то, что приносит удовлетворение.
- Разрешите себе временные эмоциональные выбросы без внешних последствий.
Много людей тратят значительную долю своих сил на воспоминания. Мысли, хотя и нематериальны, требуют ресурсов. Чтобы изменить фокус, можно предложить простые действия:
- Использование непривычной руки для выполнения задач.
- Воспроизведение сцен из фильмов.
- Кратковременное осуждение тех, кто вызывает негатив.
- Посетите сеанс мануальной терапии тут
Невозможность вернуть время вспять не должна рассматриваться как ограничение. Она является поводом для движения вперед. Принятие ситуации и отказ от постоянного анализа прошлого помогают сосредоточиться на настоящем и будущем.
